犯人はこいつだ。美味しくてたくさん飲んでしまう。
これを飲むのを我慢するだけで、案外体重が落ちるということを私は過去の経験から知っている。
元々冬はとっても太りやすくて、夏と冬で体重変化5kgとかは普通にあるんだけど、それにしても4ヶ月で4kg増えた過去最重量の今！
体重は大台に乗り、体脂肪率も30%を超えている…
| 身長 | 標準体重 | 美容体重 | 快適体重 |
|---|---|---|---|
| 151cm | 50.2kg | 45.6kg | 47kg |
ちょっと重めに感じていた標準体重もついに超えた。
そして体重より何より持ってるボトムス８割きつくて特にパンツ系が履けたもんじゃない。
体脂肪率30％以上は軽度肥満らしいので、去年の夏頃の26〜27%あたりに抑えておきたい。
今までは夏になれば勝手に減ってた諸々も、そろそろ自動的には無理だと感じるアラフォー。
30代最後の今、運動習慣もつけたい！抗っていく。
